Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là một hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, xuất hiện vài ngày hoặc một tuần trước kỳ kinh nguyệt. Trong giai đoạn này, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về hormone, đặc biệt là sự dao động của estrogen và progesterone. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, năng lượng và cảm giác thoải mái hàng ngày.
Không phải tất cả phụ nữ đều trải qua PMS ở cùng mức độ. Một số người chỉ cảm thấy hơi mệt mỏi hoặc dễ cáu gắt, trong khi người khác có thể bị nhức đầu hoặc khó ngủ. Việc hiểu rõ nguyên nhân sinh lý của các triệu chứng này giúp người đọc nhận ra rằng đây là phản ứng bình thường của cơ thể, không phải bệnh lý.
Điều quan trọng là nhận biết dấu hiệu của PMS để có thể chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt. Giữ tinh thần thoải mái, ăn uống lành mạnh và tránh căng thẳng quá mức có thể giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với chu kỳ tự nhiên của mình.